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¿Es sano el sueño bifásico?

Con frecuencia se dice que lo más sano es dormir entre 7-8 horas al día. Sin embargo, la mayoría de las veces no se indica si necesariamente ha de dormirse todo ese tiempo seguido o, por el contrario, podemos distribuirlo en fases a lo largo del día. La iluminación eléctrica y el modo de vida actual han fomentado que se acabe asentando el modelo de sueño monofásico como una costumbre…
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Consejos para evitar el estrés post-vacacional

De acuerdo con datos de Adecco, el 30% de los españoles sufre de algún tipo de estrés post-vacacional al reincorporarse al trabajo tras el verano. Es probable que tú lo hayas vivido en algún momento, o conozcas a alguien que tiene este tipo de problema cuando regresa de las vacaciones al trabajo. Le falta energía, motivación y no rinde de la misma forma que cuando se fue. Hay algunos consejos…
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Cómo detectar el cáncer de manera temprana

El primer paso para prevenir el cáncer no comienza cuando hemos acudido al médico y nos indica que tenemos un tumor. La principal responsabilidad comienza en nosotros, actuando de manera cuidadosa a la hora de examinar nuestro cuerpo. Una buena costumbre consiste en examinar nuestra piel cada cierto tiempo, prestando atención a posibles lunares, manchas o cualquier tipo de anormalidad que podamos observar. Una detección temprana del cáncer incrementa de…
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