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Consejos para dormir bien

Consejos para dormir bien

Un buen descanso es la mejor garantía para rendir a lo largo del día tal y como necesitamos hacerlo.

Para dormir bien debemos de partir de la base de contar con una buena cama y con un colchón en óptimas condiciones.

Muebles Amobel o la mueblería Artmobel pueden ayudarnos a conseguir un mueble que se adapte a nuestras necesidades y en El Rey de las Camas pueden asesorarnos sobre el colchón más adecuado entre todas las opciones del mercado.

Recuerda que es necesario cambiar el colchón cada ocho o diez años para garantizar todas sus propiedades.

El estrés es una de las principales causas de un mal descanso. Muchos son los que se quejan de que se llevan las preocupaciones a la cama y no son capaces de relajarse para conseguir un buen descanso.

Los expertos recomiendan no realizar ejercicio antes de dormir, ya que este activa el cuerpo y dificulta el sueño.

Tampoco es recomendable llevarse el ordenador a la cama o trabajar en ella antes de intentar dormir.

Las infusiones relajantes son una gran ayuda para relajarse y dormir fácilmente de un modo natural y sin efectos secundarios.

La tila, la melisa, la manzanilla o la valeriana tanto por separado como en diversas mezclas son muy adecuadas para favorecer el sueño.

En herbolarios como Jacris, Rosana o Saludamos pueden aconsejarte los mejores remedios.

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