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Consejos para evitar el estrés post-vacacional

La felicidad es un estado interno de la persona, no tiene que depender de lo externo La felicidad es un estado interno de la persona, no tiene que depender de lo externo

De acuerdo con datos de Adecco, el 30% de los españoles sufre de algún tipo de estrés post-vacacional al reincorporarse al trabajo tras el verano.

Es probable que tú lo hayas vivido en algún momento, o conozcas a alguien que tiene este tipo de problema cuando regresa de las vacaciones al trabajo. Le falta energía, motivación y no rinde de la misma forma que cuando se fue.

Hay algunos consejos para evitar el estrés o depresión post-vacacional que te pueden ser útiles.

1. Deja de huir de tu trabajo

Muchas personas viven solamente pensando cuándo serán las próximas vacaciones porque no son felices con su empleo. Pero la felicidad es un estado interno de la persona, no tiene que depender de lo externo. Depende de cómo elegimos vivir lo que vivimos.

Esta situación hay que cambiarla; pide ayuda psicológica si es necesario. Debemos aprender a disfrutar de nuestro trabajo mientras lo hacemos, independientemente de que tu aspiración sea conseguir un trabajo diferente, o fundar tu empresa.

2. Empieza poco a poco

A veces tratamos de apurar las vacaciones hasta el último momento, hasta las 12 de la noche del día anterior, como si al día siguiente se fuera a acabar el mundo.

Lo mejor es no permanecer completamente inactivo durante las vacaciones. Ve a la playa, disfruta, haz cosas diferentes, pero no desconectes completamente. Lee un libro sobre negocios o empresas, aprende un idioma nuevo, mantén el cerebro activo. No hagas un cambio brusco de hábitos, o luego será peor.

3. Piensa en el largo plazo

No vayas al trabajo pensando sólo en lo que tienes en mente ese día. Idea sueños y proyectos para el largo plazo. Busca el equilibrio entre el corto y el largo plazo.

Si no te dejan hacer realidad tus sueños en tu trabajo, piensa por ejemplo en formas de generar dinero al margen de ese trabajo.

Planifica para liberarte de ese puesto de trabajo y tener tu propio negocio como a ti te guste, por ejemplo a través de Internet. Tampoco gastes dinero compulsivamente para llenar el vacío que te deja tu trabajo actual. Inviértelo en tu proyecto. Piensa que hay un mañana mejor.

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